Los hábitos que hacen una gran diferencia cada mañana
Ahora veamos uno por uno las propiedades y beneficios de cada uno de los ingredientes:
LINAZA
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Rica en fibra
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Alto contenido en ácidos grasos como Omega 3, Omega 6 y Omega 9
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Antioxidantes
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Vitaminas del grupo B (vitamina B9) y Vitamina E
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Fuente mineral. Posee hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo
El consumo diario de linaza (2 cucharaditas al día) está recomendado por los siguientes beneficios para la salud:
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Actúa como suplemento para la pérdida de peso
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Favorece el tránsito intestinal
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Es antioxidante
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Regula la tensión arterial
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Es beneficiosa para reducir el nivel de estrés
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Previene de enfermedades cancerígenas
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Mantiene en equilibrio el colesterol y es beneficiosa para personas con enfermedades cardiacas
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Favorece el desarrollo del sistema nervioso del feto
CHIA
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Controla los antojos.
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Posee sabor agradable y no alteran el sabor de los otros alimentos.
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Aportan Hidratación al cuerpo.
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Sus grandes cantidades de antioxidantes ayudan contra el envejecimiento.
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Son una gran fuente de Omega 3.
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Son una gran fuente de Energía.
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Ayudan a ganar masa muscular.
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Calman el dolor en las articulaciones.
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Son depurativas.
Pon atención a esto:
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Tienen 5 veces más calcio que la leche.
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Poseen 3 veces más antioxidantes que los arándanos.
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Triplican la cantidad de hierro que poseen las espinacas.
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El doble fibra que la avena.
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Tienen más del doble de proteínas que cualquier verdura.
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Y más potasio que el plátano.